Upravit stránku

Stromy barví listy do ruda, ráno halí krajinu romantické mlhy a my se těšíme na hygge večery se svařákem a dekou. Podzim je tady. A s ním (ať se nám to líbí, nebo ne) i chřipkové období.

Teď máte dvě možnosti:

  • Zaprvé obrnit se – posílit imunitu v sauně nebo doma ve vaně střídavým sprchováním studenou a teplou vodou.
  • Zadruhé vyzbrojit se znalostmi, jak vám koupel uleví od nachlazení, když vás přeci jenom „rýmička” přepadne.

 

„Koupel při nachlazení povolena! Pozor však na teplotu vody a to, jak dlouho ve vaně zůstanete.”

Koupel při nachlazení
Koupel při nachlazení

Koupel ano, ale ne při horečce

Někdy se holt kašli, rýmě a knedlíku v krku nevyhneme. Když se přidá i horečka, nebo vás trápí jiné neduhy, raději od častého sprchování upusťte a poraďte se s lékařem, co ve vašem případě zapůsobí nejlépe. Při obyčejném nachlazení se ale koupeli vyhýbat nemusíte.

 

„Když jsem nemocná, nejvíc se mi uleví ve vaně. Doktorka není proti. Říká, že mám poslouchat svoje tělo, a pokud nemám zvýšenou teplotu, můžu si koupel klidně dát.”

- Michaela Černá, čtenářka blogu Sprchujemese.cz

Pozor na kolísání teplot

Zásadní je vždy teplota vody. Známe například Priessnitzův obklad a víme, co se děje v našem těle, když ho ochladíme. A co když ho naopak zahřejeme? Pak můžeme uvolnit napětí i dýchací cesty a rozehřát organismus, aby mohl lépe bojovat s nachlazením.

Při nachlazení by měla co nejméně kolísat tělesná teplota. V opačném případě ještě víc namáháte už tak oslabenou imunitu. Proto namísto sprchy, doporučujeme vanu. Vyhněte se zvlášť sprchování v moderních bezdvéřových sprchových koutech, které jsou sice nádherné, ale trochu do nich táhne, takže snadno prochladnete.

Není vana jako vana

Jako odborníci na koupelnové vybavení musíme zmínit i rozdíly v materiálech van. Když opomeneme levné typy ocelových van, které bývají velmi studené a pomalu se ohřívají, máme tu nejčastěji akrylát a litý mramor.

Akrylátové vany jsou poměrně teplé a příjemné na dotek. Oproti smaltu mají výrazně lepší tepelně izolační vlastnosti, ale v tom, jak dlouho udrží vodu teplou, mramorové vany nepředčí. Ty jsou opravdovou špičkou. 

Ale nebojte. Kvůli nachlazení vanu z mramoru nepotřebujete. Klasika bohatě postačí, protože se nebudete koupat dlouho...

„Už 10 minut v teplé vodě stačí, aby se cévy roztáhly a rozproudili
jste krev. Krásně se vám prohřejí nohy i ruce a ulevíte
oteklým sliznicím v nose.”

Jak připravit teplou koupel

Vodu si ohřejte asi na 38 stupňů. Měla by mít jen o stupínek víc, než je teplota vašeho těla. Z teplého županu vlezte rovnou do horké lázně a ponořte se až po šíji. Ve vodě zůstaňte maximálně 15 minut.

Z horké koupele se zvedejte velmi pomalu, aby se vám nezatočila hlava. Pak se ihned zabalte do osušky a dopřejte si 20 minut odpočinku, podobně jako po sauně.

Koupel při nachlazení

Nezapomeňte na léčivé přísady

Pokud se nechcete koupat celí, klidně namočte jen nohy, nebo ruce až po lokty. Pomůže vám to s ucpanými dutinami, stejně jako napařování pod ručníkem. Dýchací cesty ale neuvolňujte jen teplou vodou. Přidejte sůl z mrtvého moře, eukalyptové kapky, šalvěj, rozmarýn, mátu, kafr nebo úžasně voňavé jedlové a smrkové jehličí. Prodává se ve formě éterických olejů a pomáhá na kašel, rýmu i bolavé svaly a klouby. Dětem postačí jen 2–3 kapky!

Koupel při nachlazení

Už vás nebolí celý člověk?

...tak si můžete dopřát další druhy ozdravných koupelí. Proti stresu, na krásu nebo třeba bolavé nohy.

Doporučujeme rašelinové, medové, mléčné koupele a koupele z mořských řas. Možná to nejsou typické lázeňské procedury (jako pivo, bylinky nebo oleje), jsou ale velmi účinné a hlavně – můžete si je vychutnat v pohodlí domova.

  • Mořskou řasu a rašelinu seženete ve zdravé výživě a specializovaných obchodech. Řasa úžasně regeneruje a rašelina pomáhá při revmatu a svalových křečích. Dávkujte podle návodu na balení.
  • Med působí perfektně proti stresu a nespavosti. Do lázně si dejte 5 polévkových lžic.
  • S medem můžete smíchat i plnotučné mléko (1 litr mléka na 1 deci medu). Vyhladíte, zjemníte a hydratujete pleť.

Nahoru