Stromy barví listy do ruda, ráno halí krajinu romantické mlhy a my se těšíme na hygge večery se svařákem a dekou. Podzim je tady. A s ním (ať se nám to líbí, nebo ne) i chřipkové období.
Teď máte dvě možnosti:
Někdy se holt kašli, rýmě a knedlíku v krku nevyhneme. Když se přidá i horečka, nebo vás trápí jiné neduhy, raději od častého sprchování upusťte a poraďte se s lékařem, co ve vašem případě zapůsobí nejlépe. Při obyčejném nachlazení se ale koupeli vyhýbat nemusíte.
- Michaela Černá, čtenářka blogu Sprchujemese.cz
Zásadní je vždy teplota vody. Známe například Priessnitzův obklad a víme, co se děje v našem těle, když ho ochladíme. A co když ho naopak zahřejeme? Pak můžeme uvolnit napětí i dýchací cesty a rozehřát organismus, aby mohl lépe bojovat s nachlazením.
Při nachlazení by měla co nejméně kolísat tělesná teplota. V opačném případě ještě víc namáháte už tak oslabenou imunitu. Proto namísto sprchy, doporučujeme vanu. Vyhněte se zvlášť sprchování v moderních bezdvéřových sprchových koutech, které jsou sice nádherné, ale trochu do nich táhne, takže snadno prochladnete.
Jako odborníci na koupelnové vybavení musíme zmínit i rozdíly v materiálech van. Když opomeneme levné typy ocelových van, které bývají velmi studené a pomalu se ohřívají, máme tu nejčastěji akrylát a litý mramor.
Akrylátové vany jsou poměrně teplé a příjemné na dotek. Oproti smaltu mají výrazně lepší tepelně izolační vlastnosti, ale v tom, jak dlouho udrží vodu teplou, mramorové vany nepředčí. Ty jsou opravdovou špičkou.
Ale nebojte. Kvůli nachlazení vanu z mramoru nepotřebujete. Klasika bohatě postačí, protože se nebudete koupat dlouho...
Vodu si ohřejte asi na 38 stupňů. Měla by mít jen o stupínek víc, než je teplota vašeho těla. Z teplého županu vlezte rovnou do horké lázně a ponořte se až po šíji. Ve vodě zůstaňte maximálně 15 minut.
Z horké koupele se zvedejte velmi pomalu, aby se vám nezatočila hlava. Pak se ihned zabalte do osušky a dopřejte si 20 minut odpočinku, podobně jako po sauně.
K prokrvení a lepší cirkulaci pomáhají také masážní panely. Na uvolnění dutin při už probíhající rýmě zase pomáhá proud horké vody na obličej (nos a čelo), čímž dojde k snazšímu uvolnění ucpaných dýchacích cest.
Pokud se nechcete koupat celí, klidně namočte jen nohy, nebo ruce až po lokty. Pomůže vám to s ucpanými dutinami, stejně jako napařování pod ručníkem. Dýchací cesty ale neuvolňujte jen teplou vodou. Přidejte sůl z mrtvého moře, eukalyptové kapky, šalvěj, rozmarýn, mátu, kafr nebo úžasně voňavé jedlové a smrkové jehličí. Prodává se ve formě éterických olejů a pomáhá na kašel, rýmu i bolavé svaly a klouby. Dětem postačí jen 2–3 kapky!
...tak si můžete dopřát další druhy ozdravných koupelí. Proti stresu, na krásu nebo třeba bolavé nohy.
Doporučujeme rašelinové, medové, mléčné koupele a koupele z mořských řas. Možná to nejsou typické lázeňské procedury (jako pivo, bylinky nebo oleje), jsou ale velmi účinné a hlavně – můžete si je vychutnat v pohodlí domova.
